Jeg har i de sidste måneder under nedlukningen gået eller løbet hver dag i de skønne områder, som Århus byder på 🙏🏻❤️ ....... og det stopper ikke selvom jeg starter på arbejde igen her efter påske.
Især gåturen værdsætter jeg mere og mere ...... det sker så meget når jeg går alene - jeg tænker bedre, det klarer hjernen og jeg bliver mere modtagelig overfor idéer og indfald, men også gåturen med min skønne hustru, min bror, en god ven eller børnene er blevet et vigtig indslag i hverdagen ..... det at gå fremmer nærværet og den gode samtale !
I den forbindelse vil jeg gerne anbefale bogen, “Gå-bogen” af professor Bente Klarlund Pedersen. I den er der masser af sundhedsmæssige argumenter for at gå, men også filosofiske overvejelser, eksistentielle tanker og forskning. Bogen giver gode svar på hvorfor det er godt at gå - bl.a.:
Du nedsætter din risiko for 35 sygdomme; herunder kræft, demens og hjertesygdomme
Går du en time mere hver dag, kan du tabe 5-10 kilo på et halvt år og bekæmpe inflammation i kroppen ( forudsætter at du jo spiser varieret og sundt ! )
Gåture er et stærkt middel mod søvnløshed, depression, stress og angst - i nogle tilfælde kan du gå dig helt rask
Går du, skærper du hukkommelsen, kreativiteten og evnen til at lære
Som Søren Kierkegaard en gang skrev i et brev til sin svigerinde Henriette:
……. og jeg kender ingen tanke så tung, at man ikke kan gå fra den ….. når man således bliver ved at gå, så går det nok.”
Det er derfor vigtigt at gå. Af mange årsager. Skridt tæller, så se at komme ud ! Gå, så går det nok 😉👏🏼 !